Если есть привычка одеваться легко не по погоде, ходить без головного убора, не завтракать, пить холодные напитки, часами сидеть, ссутулившись у компьютера, самое время проверить легкие.
Этот парный орган занимает большую часть грудной клетки. Главная функция – газообмен. Через легкие проходит малый круг кровообращения, где венозная кровь, принесшая от тканей тела углекислый газ, избавляется от него и насыщается кислородом. Мельчайшей структурной единицей легких являются альвеолы. Это пузырьки толщиной в одну клетку и размером с булавочную головку. Они оплетены густой сетью кровеносных капилляров. Внутри покрыты специфическим мукополисахаридом, уберегающим их от схлопывания.
Воздух из носовой и ротовой полости через трахею поступает в легкие по бронхам – укрепленным хрящевыми кольцами трубкам, выстланным чувствительным к механическому, температурному и химическому воздействию эпителием.
Верхушки легких находятся в области ключицы, а нижние доли прямо позади VII–VIII пары ребер. Поэтому когда человек сутулится, вентиляция некоторых участков заметно снижается. Там образуются «мертвые зоны», где успешно развиваются анаэробные микроорганизмы.
Большинство заболеваний легких связано с простудами или инфекциями. Здоровый организм избавляется от нежеланных гостей-микробов с помощью иммунитета. Ослабленный же становится легкой добычей. Любые патогенны легких от стафилококков до туберкулезной палочки – паразиты, поедающие живую плоть.
Работа на вредном производстве, где приходится вдыхать токсичные вещества или аэрозоли (взвесь пали или пара в воздухе), сырость жилых помещений, споры плесневых грибов и, конечно, курение - повреждают эпителий легких, повышая риск заболеваний. При вдыхании ряда токсинов, в том числе никотина, защитная пленка альвеол разрушается. При схлопывании их происходит кровоизлияние.
Оседающие в легких частицы сажи (у курильщиков), угольной пыли (у шахтеров), перегретого масла (у поваров) выводятся лишь частично, осложняя деятельность органа.
Большинство людей замечают нездоровье легких лишь при появлении сильного кашля. Но по некоторым признакам можно уловить заболевания на ранних стадиях и легко предотвратить развитие. Расширенные поры, сосудистая сеточка, прыщи на крыльях носа и прилежащей части щек говорят о проблемах с бронхами. Восковая бледность с неровным пылающим румянцем, отрастание густых и пушистых ресниц – признаки возможного туберкулеза. Лицо бледное с голубизной, одышка, частый сухой кашель, бульканье в легких при вздохе – развитая легочная патология.
Действия. Для стимуляции самовосстановления легких необходим свежий воздух. Частые прогулки в утренние и вечерние часы, когда естественная влажность делает воздух чище и мягче должны стать привычкой. Жилые комнаты необходимо проветривать каждые несколько часов. А вот кондиционером лучше не пользоваться, он сушит воздух. Меры по улучшению осанки и общего состояния позвоночника будут нелишними. Теплая одежда, гигиена жилья и поддержание иммунитета - безоговорочно.
Питание. Рацион должен быть калорийным. Содержать непременно красное мясо, много овощей и фруктов, свиное соленое непережаренное сало, коровье масло.
Травы. Солодка, кровохлебка, софора японская, зверобой, сок черной редьки и хрена (наружно и в виде питья).
Частые нелеченые респираторные заболевания могут привести к эмфиземе легких (образованию крупных полстей объемом 5–10 кубических миллиметров). Это заболевание в разы снижает эффективность газообмена, отзываясь постоянной нехваткой воздуха больному. Запущенные инфекции захватывают весь организм и быстро приводят к летальному исходу. Ежегодная диагностика — проба Манту и флюорография — необходимы в любом возрасте.
